Home Knowledge จำเป็นจริงหรือ? กิน “เกลือแร่” หลังออกกำลังกาย

จำเป็นจริงหรือ? กิน “เกลือแร่” หลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเสียน้ำและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายไป ซึ่งเครื่องดื่มเกลือแร่จะเข้ามาช่วยชดเชยสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ถ้าดื่มมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

“เกลือแร่” มีหน้าที่ทดแทนแร่ธาตุและสารอาหารที่ร่างกายสูญเสียไปจากการออกกำลังกาย แต่ถ้าร่างกายได้รับสารอาหารจากเกลือแร่มากกว่าพลังงานที่เราเสียไปจากการออกกำลังกาย เกลือแร่จะส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินจำเป็น ซึ่งหมายความว่าจะทำให้เรา “อ้วน” นั่นเอง

เกลือแร่ 1 ขวด (250 cc) ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี เท่ากับการวิ่งประมาณ 20 นาที หมายความว่าถ้าคุณวิ่ง 20 นาทีแล้วดื่มเกลือแร่เข้าไป เหมือนกับคุณไม่ได้เผาผลาญอะไรเลย

Comments