Home Knowledge “ความเครียด” ฆ่าคุณได้พอๆ กับ “บุหรี่”

“ความเครียด” ฆ่าคุณได้พอๆ กับ “บุหรี่”

จากการงานวิจัยของโรงเรียนธุรกิจฮาร์วาร์ดและมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด รัฐแคลิฟอร์เนียสหรัฐ พบว่า

  1. การทำงานมากๆ สามารถสร้างความเครียด ปัญหาสุขภาพและมีโอกาสพบแพทย์มากขึ้น 35%
  2. การทำงานนานๆ ทำให้ชีวิตสั้นลงเกือบ 20%
  3. คนที่สะสมความเครียดนานๆ หรือมีความกังวลอยู่เสมอว่าจะตกงาน ยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพมากขึ้นถึง 50%

ดังนั้นเราจึกควรลดหรือหลีกเลี่ยง “ความเครียด” ดังกล่าว ด้วยวิธีเหล่านี้

  1. หลีกเลี่ยงการทำงานเกินวันละ 8 ชั่วโมง
  2. เขียนปัญหา ความรู้สึกลงบนกระดาษ (อย่าให้ใครเห็น) เพราะนอกจากจะได้ระบายแล้ว เรายังได้เห็นปัญหาและเห็นทางแก้ไขมากขึ้นด้วย
  3. ถามตัวเองว่า “รักงานนี้มั้ย” ถ้าเรารักงานที่ทำแล้วจะมีความสุขในการทำงาน ความเครียดจะเกิดขึ้นน้อยลง

 

ที่มา : safetyandhealthmagazine

Comments